《非暴力沟通》阅读沙龙——解锁爱的表达密码

最好的家庭教育，藏在好好说话里

4.23世界读书日之际

辅仁高中家长学校

开启了一场关于「爱与理解」的对话

学校领导、老师与家长代表齐聚一堂

以非暴力沟通为纽带

共探亲子关系的温柔解法

       美国心理学家马歇尔·卢森堡提出“非暴力沟通”，这样一种有效的沟通方式，指的是通过专注于自己和他人的观察、感受、需要和请求，以非暴力的方式解决矛盾，从而让沟通更有温度，让爱更顺畅地流动。

       无锡市辅仁高级中学2025年第三期家长学校以阅读书目《非暴力沟通》为基础，探讨亲子沟通的智慧。当语言褪去荆棘，开启和孩子的温暖对话。

1 事实与评价的分界艺术

       高一年级学生家长代表黄妈妈分享了如何区分事实与评价，让沟通更清晰、更温暖。很多时候家长们的评价会像一堵墙一样，横在自己与孩子之间，让孩子感到压力。“你不认真学习”VS“你两次未交作业”——当评价裹挟着情绪倾泻而出，事实却常被掩埋。当家长以「观察者」视角切入，不带任何评判的事实描述则能让沟通更平和。学会区分事实与评价，是让爱流动的第一步。

2 从班级到家庭的沟通实验室

       从「问题和困难」到「成长的契机」，资深班主任刘静文老师用一个个生动的故事诠释：当亲子陷入“我VS你”的对抗，不妨试试“我们VS问题”的协作。刘老师现场演示非暴力沟通在亲子沟通的应用，并指出家长们可以通过建立情感账户、转化暴力语言、创设协作场景等方式让非暴力沟通模式在家庭中生根发芽。

3 倾听是通往心灵的魔法通道

       高二年级学生家长代表周爸爸用自己与孩子沟通的实例，生动地展现了“倾听” 在亲子沟通中魔法般的力量。倾听的前提是孩子愿意说给家长听。周爸爸指出，作为家长要看见孩子、理解孩子，专注地认真倾听，不轻易打断孩子的表达，同时给予及时的回应与反馈。当孩子感受到不带评判的倾听时，也更能感受到父母的关心、接纳与爱意。

4 非暴力沟通四部曲奏响爱的和弦

       辅仁高中副校长马彩红以“观察-感受-需要-请求”为轴，将非暴力沟通凝练为可操作的四步曲：“我看到……我感到……我需要……我想请你（你是否愿意）……”。她特别强调：沟通不是辩论赛，而是心与心的交响曲，当我们放下评判，爱便有了流淌的空间。从倾听到表达，从彼此之间的肯定和鼓励到心平气和地表达自己的想法，沟通的艺术也需要我们在生活中不断实践和学习。